na jakie

[...] 5 strzałów cypionatu "cytopilin" teskę planuje brać co tydzień jednego strzała (200mg) Prosiłbym o rozpisanie tego cyklu i co potem na odblok (clomid?) ale po jakim czasie i jakie dawki? To ma być mój pierwszy cykl. Do metki chce wziąść sylimarol a po skończeniu hepatil. Proszę o opinie osób znających sie już na temacie za pomoc sogi. I jeszcze [...]

Witam. Od wakacji zamierzam zacząć chodzić na siłownię i przybrać trochę na masie z pomocą suplementów. Chciał bym, żebyście doradzili mi w jakie suplementy mam się zaopatrzyć. Węglowodanowe - Jakie? Białkowe - Jakie ? Od ok. 4 miesięcy jestem na diecie na masę i będę podczas przyjmowania suplementów i od ok. 6 miesięcy ćwiczę w domu i 3 lata [...]

czego urzywaja biegacze , jakie sterydy jak ich uzywaja w jakich cyklach i jakie sa tego skutki czy warto ich uzywac jak mozna je zastapic czy maja wplyw na zdrowie jakie ilosci sa nieszkodliwe itp itd

Witam, przejdę od razu do konkretów. Czy mógłby mi ktoś poradzić co ćwiczyć, w jakie dni aby osiągnąć pożądany efekt. Otóż, trenuję koszykówkę (poniedziałek - trening, wtorek - trening, środa - mecz, czwartek - wolne, piątek - wolne, sobota - trening. No i chcę nabrać siły w rękach, i ogólnie przybrać na masie. Chodzi mi o to że jak np. robię [...]

[...] RIZIN za pomoc w umożliwieniu zorganizowania tego wydarzenia i cieszymy się, że w niedalekiej przyszłości będziemy mogli wspólnie zaprezentować najlepsze talenty, jakie każda organizacja ma do zaoferowania.” Fedor Emelianenko jest powszechnie uważany za najlepszego zawodnika MMA, który rywalizował w Japonii i jest nadal szanowany przez [...]

[...] klasyczne Wszystkie ćwiczenia w danej partii mięśni robię bez przerwy i potem następuje 1-2 min odpoczynku. Dodatkowo biegam i jeżdżę na rowerze 4-5x w tygodniu w sumie jakieś 6-7 godzin w tygodniu. Co do diety nie mam ułożonej staram się nie jeść słodyczy, nie pić napojów słodkich i jeść sporo owoców i warzyw w żadnym wypadku nie chcę brać [...]

[...] BF%: mały 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Moje pytanie, czy warto brać metke na pierwszy cykl, a jeżeli tak , to jakie dawkowanie i jakie osłonki do tego, oraz ile może wynosić całkowity koszt

Witajcie! Z gory przepraszam za brak polskich znakow. Chcialabym zaczac biegac. Mam 14 lat, 169/170 cm i waze ok. 58kg (to jeden z problemow, chcialabym schudnac do 50kg.) Dzis w szkole na 1000m mialam 3min i 20 sek (moglabym wiecej, ale za pozno dowiedzialam sie, ze zostalo ostatnie kolko). Chcialabym poprawic ten winik, zeby w trzeciej klasie [...]

[...] + 2 garście płatek owsianych. Drugie śniadanie (posiłek II w szkole) : Chleb (pełnoziarnisty) z twarogiem ok. 3 kromki + oliwka z oliwek do tego jabłko / banan - nie wiem jakie składniki powinny znajdować się na drugim śniadaniu ale chyba większość powinny być to węglowodany Obiad ( posiłek III) : Kasza + mięso (nie wiem jak to mięso się [...]

[...] tym, że gdy podnoszę noge, uściślając kolano do góry i opuszczam to przeskakuje mi kość w miednicy. Czasem zamiast przeskoku jest ból. Mam to już jakiś czas i obawiam się , jakie może prowadzić to konsekwencje. Od września mam zamiar zacząć ćwiczyć SW i boję się ,że ta kontuzja może mi to uniemożliwić. Co może być tego przyczyną, jakie prowadzą [...]

Moge zjesc sobie np. zamiast oliwy to maslo w jednym posilku, bo czuje ze mi czegos brakuje, a jak maslo zjem to troche lepiej jest tylko jakie maslo margaryna to opdada chyba ale i tak wole chyba maslo z tego co pamietam, jakie maslo jecie, ile na diecie redukcyjnej wytrzymaliscie, bo niewrze ze caly czas mozecie trzymac diete i codziennie to [...]

[...] zebybylo skuteczne i nie mialo skutkow ubocznych a moze sama woda wystarczy slyszalem, ze soki owocowe sa dobre tak przynajmniej pisze na kreatynie hi teca ale jak tak to jakie konkretnie soki, napoje czy co tam innego? podejrzewam, ze te sztucznie slodzone nalezy slodzone, a moze wystasrczy sama woda z cukrem w koncu glukoza to zdaje sie cos [...]

[...] została rozpisana przez tutejszych dietetyków z forum + mimo wszystko zostały mi polecone suplementy o które pytałem w innych tematach i ustaliłem z dietetykiem konkretnie jakie kupić. Przyszedł czas, aby je wykorzystać i skoro nie mam za bardzo braków w diecie (czasem coś tam podmienię itd.) to w jakich godzinach itd. Suplementy które [...]

[...] to : Ławka z 3- stopniową regulacją poziomu,Hantel 1,Gryf prosty,Gryf łamany,modlitewnik,drążek z kilkoma uchwytami... Nie ćwiczę już około 2 tygodni ... Suplementy w jakie chcę się zaopatrzyć to : -Nitrobolon II Limited Edition,CM3 (jabłczan),myślałem o mono z Treca :Creatine micronized 200 mesh ... no i o jakimś Gainerze ... Styczność z [...]

[...] o odchudzaniu, że nie dla każdego dieta itp. są takie same. Więc bardzo proszę o pomoc co do odchudzania. Jakie posiłki powinienem jeść, konkretnie. Jakie ćwiczenia, jakie może ciężary kupić. Moje dane: Wzrost: 180cm Waga: 116kg Chyba tyle. Dodam jeszcze że nie chodzi mi tyle o wagę jak o wygląd, żeby jak najbardziej się "ubić" Brzuch, [...]

Witam. Sam juz nie wiem co robic. Chcialem jakies doradztwo ale na K** mnie blokuja, odpisuja niby, a jednak nie wiadomo co mam zrobic, kazdy pisze co innego i ogolnie pisze tutaj bo widze, ze do kazdego tematu sa jakies odpowiedzi i konkrety. A wiec problem tkwi w tym, ze nie wiem juz co i jak brac...Poczatkowo mial to byc Deca-Durabolin. Po [...]

Witam 1. WIEK:47 2. WAGA:83 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:116 -udo:55 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA:Ogólnie nie licze makro ale dieta bogata w białko i węglowodany plus suplemeny,witaminy itp. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2MC testesteron metanabol 8. TRENING:4 DNI W TYGODNIU [...]

Witam, niedługo bede mial 15 lat - 28 kwiecien :) Chciałbym się dowiedzieć jaką dietę mogę sobie ustalić i jakie składniki, ponieważ nie wiem co zawiera dobre pelne bialko co nie :) Niedlugo planuje treningi MMA. Cwiczylem jakis rok temu, troche przybralem miesni. Planuje od poczatku, jak bd cieplo to bieganie narazie musze sie zadowolic [...]

[...] od marca chciałabym pójść na siłownię. Chciałbym ładnie zarysować mięśnie, zrobić coś z tą odstającą oponką. Jednak w tym temacie jestem zielona - od jakich ćwiczeń zacząć? jakie obciążenie - od jakiego zacząć?/jak ze zwiększać? co jeść? jak wcisnąć w siebie więcej kalorii? Od ilu kalorii powinnam startować, do ilu dobić? Jestem mała, drobna, [...]

[...] szkolnego trening typowo siło bede cwiczył nastepujaca 1 bary bic i tric 2 nogi 3 brzuch 4 klata 5 plecy 6 brzuch ostatnio miałem taki sam roztaw treningó teraz niewiem jakie cwiczenia podobierac i ile seri mam bardzo słabego bica i trica i niewiem jakie najlepsze cwiczenia od jakiego cięzaru maksymalnego zaczac i ile powtórzeń może 3 min [...]